La glucosamina è tutto ciò che viene pubblicizzato?
Comunemente associato alla condroitina, molti lodano la sua capacità di alleviare il dolore all'anca e al ginocchio, mentre alcuni esperti non sono d'accordo sulla sua efficacia.
Se sei uno dei 242 milioni di persone che soffrono di osteoartrite, probabilmente conosci la glucosamina. Comunemente associato alla condroitina, molti lodano la sua capacità di alleviare il dolore all'anca e al ginocchio, mentre alcuni esperti non sono d'accordo sulla sua efficacia.
La glucosamina, insieme alla condroitina, è un componente strutturale naturale della cartilagine. La cartilagine è il principale tipo di tessuto connettivo del corpo, comprese le articolazioni. Si pensa che la glucosamina protegga le cellule che aiutano a mantenere la struttura della cartilagine. Gli individui che soffrono di infiammazione dolorosa e deterioramento della cartilagine con osteoartrite o altri disturbi articolari sono interessati all'integrazione di glucosamina nella speranza di stimolare la produzione di cartilagine e ridurre il dolore. La glucosamina è disponibile in compresse, capsule o polveri più comunemente sotto forma di glucosamina solfato o glucosamina cloridrato. Gli integratori di glucosamina possono essere sintetici o derivati da gusci di crostacei.
Prova
Lo studio a lungo termine più completo che esamina l'efficacia e la sicurezza per il trattamento del dolore al ginocchio da osteoartrite è il Glucosamine/Condroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT). Lo studio GAIT ha valutato glucosamina e condroitin solfato individualmente e in combinazione rispetto a un farmaco (celecoxib) e un placebo in quasi 1.600 persone. Glucosamina e condroitin solfato da soli o in combinazione non hanno provocato un significativo sollievo dal dolore in generale, ma sono stati efficaci in un sottogruppo di individui con dolore al ginocchio da moderato a severo.
Uno studio di follow-up ha riportato che gli integratori hanno migliorato il dolore e la funzione, ma non significativamente più del placebo o del celecoxib. Un altro studio simile chiamato lo studio MOVES ha osservato che la combinazione di glucosamina cloridrato e condroitin solfato era efficace nell'alleviare il dolore e il gonfiore al ginocchio quanto il celecoxib. Risultati contrastanti tra le prove possono essere dovuti alla varietà dei tipi di integratori e delle dosi esaminate.
Sicurezza ed effetti collaterali
La glucosamina orale è considerata sicura in quantità adeguate (~1.500-2.000 milligrammi/giorno) ed è generalmente ben tollerata se assunta con il cibo. Gli effetti collaterali sono generalmente lievi e comprendono nausea, bruciore di stomaco, stitichezza, diarrea o mal di testa. Gli individui con allergie ai crostacei dovrebbero usare cautela. Alcune prove suggeriscono che la glucosamina può causare insulino-resistenza e aumentare la glicemia.
Interazioni
L'assunzione di glucosamina da sola o con condroitina può aumentare gli effetti dei fluidificanti del sangue (warfarin) e aumentare il rischio di sanguinamento. Glucosamina solfato in combinazione con paracetamolo può ridurre l'efficacia. Prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore, consulta il tuo medico per assicurarti che sia appropriato per te.
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